前言

肾脏在中医中具有重要地位，被认为是“先天之本、生命之源”。肾气充足则身体健康，精神饱满；肾气亏虚则百病丛生，元气大伤。因此，补肾壮阳成为养生保健的重要目标。

补肾壮阳食物

1. 羊肉

羊肉性温热，入脾、胃、肾经，具有补脾胃、益气血、壮阳气的功效。尤其适合于肾阳虚弱、体质虚寒者食用。

2. 鹿茸

鹿茸为鹿科动物雄鹿的幼角，性温热，入肾、经，具有补肾壮阳、强筋健骨的功效。适用于肾阳虚弱、腰膝酸软、筋骨无力等症。

3. 狗肉

狗肉性温热，入肾、脾经，具有温补肾阳、益气养血的功效。常用于治疗肾阳虚弱、腰膝酸痛、阳痿早泄等症。

4. 海参

海参性温平，入肾、肺、经，具有补肾壮阳、益气养血的功效。适用于肾阳虚弱、体质虚弱、盗汗夜尿等症。

5. 牡蛎

牡蛎性温，入肾、肝经，具有补肾壮阳、益精养血的功效。常用于治疗肾阳虚弱、精血不足、腰膝酸软等症。

6. 韭菜

韭菜性温，入肝、胃、肾经，具有壮阳益肾、行气活血的功效。适用于肾阳虚弱、阳痿早泄、腰膝酸软等症。

7. 枸杞子

枸杞子性平，入肝、肾经，具有补肾益精、明目壮阳的功效。适用于肾阳虚弱、腰膝酸软、视力减退等症。

8. 核桃

核桃性温，入肾、肺、经，具有补肾壮阳、益智健脑的功效。适用于肾阳虚弱、腰膝酸软、记忆力减退等症。

9. 黑芝麻

黑芝麻性平，入肝、肾经，具有补肾益精、乌发润发

www.tstingmi.com 提供内容。