“食”分有道，“糖人”也健康-生活常识-怡秀网

妈妈盘腿坐在沙发上，一边看着电视，一边毫无顾忌地吃着小甜点，喝着小饮料。父亲无奈地说：“别吃喝了，该测血糖了。”妈妈不以为然地说：“别耽误我看这重点的进球时刻，今天先不测了，假如赢了，咱们去吃火锅庆祝一下；假如输了，我就不吃饭了。”父亲一脸无奈的只好给我打电话诉苦。,女儿：“妈，我回来了，这是我送给你的礼物，远程家庭医疗系统。专门管理你这‘老糖人’的健康小助手。”,大屏幕：“阿姨你好呀，我是家庭远程健康小助理，全心全意为你服务，依据资料显示，你于1998年诊断为2型糖尿病，请别太担忧，以后由我守护你的健康。”,妈妈：“哎，我这病，最叫人头疼的就是天天饿得慌，管住了嘴，就管不住心情。”,大屏幕：“阿姨，你有个误区，‘糖人’饮食也可以有滋有味呀！”,

,图1 版权图片不授权转载,下面是“糖人”1日饮食计划：糖尿病，吃定量，低血糖指数（低GI）主食天天小3两，蔬菜300～500 g适合，蛋白质摄入二三两，鱼虾蛋奶添类型，油脂不超25 g，盐5 g，控制糖，少食多餐有定量，营养均衡稳血糖。,妈妈：“这个说得倒是了解，但怎么样衡量呢？”,父亲：“待会儿再琢磨吧，咱们开饭咯，5荤5素，外加一碗长寿面，寿星请上座。”,大屏幕：“大伙别急动筷子，‘一拳、一掌、一手捧’饮食定量法速递到啦！”,妈妈：“这又是什么新鲜玩意儿？”,大屏幕：“每餐主食的量约为自己一拳头大小，譬如一拳头米饭、一拳头馒头等。”,妈妈：“那感情好，我吃1个拳头的馒头外加一个拳头的米饭。够了够了。”,大屏幕：“不对不对，主食只有一个拳头，这叫鱼和熊掌不可兼得。同时，别忘了粗细搭配，多选择低GI的主食。”,大屏幕：“下面和我一块捧起手，对，就这么一捧，这是大妈你一餐的蔬菜量。”,再把手掌伸出来，这手掌大小就是蛋白质类，如肉类的量。,大屏幕：“低糖水果天天的摄入量约为一拳头大小。祝大妈和全家享受美食无负担，用餐愉快！”,妈妈：“来来来，今天开心，咱们举杯庆祝。”,女儿：“过生日快乐，干杯！”,大屏幕：“温馨提示：小酌怡情，贪杯有害。”,父亲：“你的这杯，还是我代劳了吧！”,2型糖尿病并不可怕。通过科学的饮食管理、合理用降糖药物、按期监测血糖与适当的运动，大家都能有效控制病情。当然，必要时，大家还是要前往医院，进行专业的诊断与治疗，做到医养结合，大家才能更好地享受健康的生活。,