每天醒来后，我们通常会立刻开始忙碌的一天，很少花时间冷静下来并为新的一天做好准备。研究表明，在起床后留出一些冷静期，可以为我们的身心带来许多好处。
什么是起床冷静期？
起床冷静期是在醒来后的一段时间内，你保持冷静，避免进行任何刺激性的活动，如查看手机、收发电子邮件或看新闻。
起床冷静期的益处
- 提高认知功能：起床冷静期可以帮助我们集中注意力、提高记忆力和增强决策能力。
- 减少压力：在一天开始之前花时间放松可以帮助我们降低皮质醇水平，从而减少压力和焦虑。
- 改善情绪：起床冷静期可以帮助我们培养积极的情绪，为新的一天带来正面的心态。
- 提高生产力：通过减少压力和提高认知功能，起床冷静期可以帮助我们提高工作和学习时的效率。
- 增强
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