的朋友选择一些轻缓的运动，如散步、慢跑或瑜伽，循序渐进，持之以恒，5.保持良好卫生习惯保持良好的卫生习惯对于预防疾病至关重要，勤洗手，避免接触病原体，外出时戴口罩，注意防寒保暖，6.定期检查，防患于未然定期进行身体检查可以及时发现潜在的健康问题，建议生肖羊...