进入2寝时间和起床时间，并坚持每天执行，即使是在周末，睡前避免使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠，营造舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静、凉爽，若出现失眠等睡眠问题，及时向医生寻求帮助，饮食饮食不当也是影响健康的常见因素，属虎人应注意饮食...