管理自己的情绪，避免被消极情绪所控制，建立健康的界限，学会保护自己的时间和精力，避免被他人或自己的不健康行为所损害，培养同理心，理解和同情他人的感受，建立有意义的人际关系，外在雕塑，塑造自信的自我表达外在雕塑，指的是塑造我们的身体、容貌和行为，它需要我们照...