在当今快节奏的生活中，充足的睡眠往往03cp>，除了身体健康，充足的睡眠对精神健康也至关重要，它有助于，情绪调节，睡眠不足会引发情绪波动、烦躁和易怒，认知功能提升，睡眠期间，大脑会巩固记忆并处理信息，提高注意力、记忆力和决策能力，压力管理，睡眠可以帮助...