导言随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变，人们对健康的关注度越来越高，健身运动作为一种重要的健康生活方式，日益受到人们的重视，许多人在健身运动中往往存在着盲目跟风、三天打鱼两天晒网等问题，导致健身效果不理想，甚至对身体造成伤害，因此，科学合理地安排健身计...