前言随着现代生活取糙米50克，山药100克，糙米洗净后浸泡1小时，山药去皮切块，将糙米和山药放入锅中，加水熬煮成粥，糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而山药具有健脾益胃的作用，两者的结合可以有效地改善胃部健康，3.核桃山楂粥取核桃10个，山楂10颗...