概述糙米是一种未经精制的全谷物，具有众多显着的健康益处，与白米相比，糙米富含纤维、营养物质和抗氧化剂，使其成为、镁、磷和B族维生素，这些营养物质对整体健康和福祉至关重要，血糖指数低，糙米的血糖指数较低，这意味着它不会快速导致血糖升高，从而有助于调节食欲和预...