肝脏是人体重要的解毒器官，负责处理体内的毒素和废物，不良的饮食习惯和环境污染会损害肝脏健康，导致各种疾病，食疗是维护肝脏健康的有效途径之一，通过食用富含营养素和抗氧化剂的食物，我们可以帮助肝脏排除毒素，修复损伤，并保持其正常功能，肝脏健康饮食原则均衡多样，...

选择全谷物，全谷物是纤维的良好来源，有助于降低胆固醇水平，改善消化功能，并预防脂肪肝，摄入瘦肉蛋白，瘦肉蛋白对于肝脏组织的修复和再生至关重要，限制饱和脂肪和反式脂肪，饱和脂肪和反式脂肪会增加肝脏脂肪的累积，导致脂肪肝，减少糖分摄入，过多的糖分会导致炎症和脂...