随着年龄的增长，我们的记忆力可能会逐渐下降，通过保持健康的生活习惯，我们可以减缓这一过程，甚至改善我们的记忆力，充足的睡眠良好的睡眠对我们的整体健康至关重要，包括我们的认知功能，当我们睡觉时，我们的大脑会巩固我们白天学到的信息，使其转化为长期记忆，充足的睡...