芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜，富含多种对人体有益的维生素、矿物质和抗氧化剂，近年来，芦笋以其出色的胃肠道健康益处而受到广泛关注，被誉为胃肠道健康之神，促进消化芦笋富含膳食纤维，包括可溶性和不可溶性纤维，可溶性纤维在水中形成凝胶状物质，有助于软化粪便，促进...