莲藕的营养价值莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具体而言，每100克莲藕含有以下营养成分，热量，79千卡碳水化合物，17.5克蛋白质，1.6克膳食纤维，2.2克维生素C，10毫克钾，290毫克磷，60毫克镁，15毫克莲藕的胃部保...

芒果，一种热带水果，以其香甜多汁的果肉和丰富的营养价值而备受喜爱，它不仅是一种美味佳肴，更是养胃的佳品，芒果的养胃营养膳食纤维，芒果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康，充足的膳食纤维可以帮助减少胃部不适，如胀气和便秘，维生素C，芒果富含维生素C...