在众多的养生食材中，海带以其丰富的营养价值和出色的保健功效备受推崇，尤其对于养护肠胃，海带更是有着不可忽视的养生作用，一、海带的营养价值海带富含多种人体必需的营养素，包括，膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病，藻胶酸，可抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收...

紫菜的营养价值紫菜是一种生长在海中的红藻类植物，具有丰富的营养价值，每100克紫菜中含有，蛋白质，25，30克脂肪，1，2克碳水化合物，50，60克维生素A，2000，3000IU维生素B1，0.1，0.2毫克维生素B2，0.2，0.3毫克维生素C，5，1...