前言在当今快节奏、久坐不动的社会中，定期锻炼变得比以往任何时候都更加重要，保持活跃的生活方式能够带来众多身心健康益处，并且是整体健康和幸福不可或缺的一部分，定期锻炼的生理益处改善心血管健康，定期锻炼可以降低患心脏病、中风和高血压的风险，它有助于增强心脏和血...