运动是保持身体健康和活力的关键。很多人开始锻炼后却无法坚持下去，导致无法获得最佳效果。坚持规律的运动非常重要，以下原因:促进身体健康规律的运动可以增强心脏和肺功能，降低患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。它还可以改善肌肉力量和耐力，帮助维持健康的体重。运动还...