引言运动是保持健康和健身的重要组成部分。过度运动会对身体造成负面影响，导致受伤、疲劳和疾病。因此，动静结合尤为重要，即运动与休息相结合，避免过度运动。运动的益处改善心血管健康增强肌肉和骨骼控制体重提高情绪改善睡眠质量过度运动的风险关节疼痛和损伤寻求专业建议...