引言失眠是老年人常见的问题，影响着他们的睡眠质量和整体健康。由于生理和心理变化，老年人更容易出现失眠。为了促进健康老龄化，全面管理老年人失眠至关重要。科学有效的策略改善睡眠卫生制定规律的睡眠时间表，即使在周末也要保持一致。创造一个有利于睡眠的环境：黑暗、安...