贫血是指红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，可能导致疲劳、虚弱和头晕。老年人更容易患贫血，因为他们的饮食习惯发生了变化、药物使用增加了，而且胃肠道吸收铁和维生素B12的能力下降。1.健康的饮食保持健康的饮食是预防贫血的关键。富含铁、维生素B12和叶酸的食...