随着年龄的增长，老年人的营养需求与年轻人不同。为了保持健康和活力，优化营养摄入至关重要。本文将提供一个全面的膳食规划指南，帮助老年人满足他们的营养需求。老年人面临的独特营养挑战新陈代谢减慢：老年人的新陈代谢速度比年轻人慢，这意味着他们需要的卡路里更少。身体...