前言随着年龄的增长，老年人的睡眠模式和质量都会发生变化。他们往往睡眠时间缩短，夜间觉醒次数增加，睡眠质量下降。保障老年人睡眠质量至关重要，因为它与他们的整体健康和幸福感密切相关。影响老年人睡眠的因素影响老年人睡眠的因素有很多，包括：生理变化，如褪黑激素分泌...