步入退休生活，是人生的另一个重要转折点。随着时间的推移，老年人身体机能逐渐减退，更需要合理安排生活方式，以达到养生保健的目的。1.调整作息，规律起居随着年龄增长，老年人睡眠质量会出现一定程度的下降。因此，要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。一般来说，...