引言随着年龄的增长，我们的身体需求也会发生变化。对于老年人来说，遵循科学的饮食指南尤为重要，以满足身体的特定需求，优化健康状况和福祉。本文将提供一份全面的科学饮食指南，帮助老年人养成长寿、健康的习惯。营养素需求老年人的营养素需求略有不同于年轻人。以下是一些...