运动是保持身体健康和活力的基本要素，它对身体的好处多种多样，包括，改善心血管健康降低血压减少胆固醇水平增强心脏功能降低中风和心脏病发作的风险控制体重燃烧卡路里增加肌肉质量促进新陈代谢减少肥胖和相关疾病的风险增强骨骼和肌肉健康增加骨密度增强肌肉力量和耐力预防...