在快节奏、压力重重的现代生活中，压力经常压得我们喘不过气，有许多小习惯可以帮助我们释放压力，改善心理健康，以下是十个可以彻底改变你生活的日常解压技巧，1.定期运动运动是释放压力的最佳途径之一，当我们运动时，身体会释放内啡肽，这是一种具有镇定和欣快感的激素，...