少吃加工食品：加工食品往往含有高脂肪、高糖、高盐等不健康成分，会加重肝脏负担。建议以新鲜天然的食物为主。-健康养生-怡秀网

肝脏是人体重要的代谢器官，负责过滤和解毒血液，并产生胆汁以帮助消化。加工食品中的不健康成分会给肝脏带来沉重负担，从而影响其正常运作。

加工食品的危害

加工食品通常含有高脂肪、高糖和高盐等成分，这些成分能导致以下问题：脂肪肝：高脂肪饮食会增加血液中脂肪的含量，导致肝细胞中脂肪堆积，形成脂肪肝。非酒精性脂肪性肝炎（NASH）：脂肪肝进一步恶化可发展为NASH，这是一种肝脏炎症，会导致肝细胞损伤肉和加工肉类。食用瘦肉和鱼类，如鸡肉、鱼肉和虾。多吃豆类，如豆角、扁豆和小扁豆。使用橄榄油烹饪和凉拌。限制盐分摄入，每天不超过6克。限制糖分摄入，每天不超过6茶匙。戒烟。适量饮酒或不饮酒。通过减少加工食品的摄入，并坚持健康饮食原则，可以有效降低肝脏疾病的风险，并维持肝脏的健康。请记住，保持健康的饮食习惯是保护肝脏健康和整体健康的最佳途径。