肝放入锅中，加水煎煮30分钟，即可
黄芪补气健脾，枸杞养肝明目，党参益气生津，此汤具有疏肝健脾、补气养血的作用，适合肝脾两虚、气血不足的人群饮用。
二、滋阴养血，柔肝宁神
3. 枸杞红枣粥
- 枸杞20g，红枣10颗，大米100g
- 将枸杞、红枣和大米放入锅中，加水煮成粥
枸杞养肝明目，红枣补血安神，此粥具有滋阴养血、柔肝宁神的功效，适合肝血不足、阴虚火旺的人群食用。
4. 银耳百合汤
- 银耳10g，百合30g，莲子20g
- 将银耳、百合和莲子放入锅中，加水炖煮1小时，即可
银耳滋阴润肺，百合宁心安神，莲子补脾益气，此汤具有滋阴养血、柔肝安神的作用，适合肝火旺盛、睡眠质量差的人群饮用。
三、调理气血，疏肝解郁
5. 逍遥散
- 柴胡12g，当归10g，白芍10g，白术10g，茯苓10g，甘草6g，薄荷6g
- 将以上药材研成细末，每次取10g，水煎服
逍遥散是中医经典方剂，具有疏肝解郁、调理气血的功效，对于肝气郁结、情绪低落、失眠多梦的人群有显著的调理作用。
6. 加味逍遥丸
- 逍遥散的基础上，再加入川芎6g，香附6g，郁金6g
- 将以上药材研成细末，制成丸剂，每次服用6g
加味逍遥丸在逍遥散的基础上增加了活血化瘀、理气解郁的药材，对于肝气郁结、血瘀气滞的人群有更好的效果。
结语
古人留下的养肝食疗智慧，穿越时空而来，为我们提供了护肝养肝的宝贵经验。通过这些古方，我们可以了解到中医养生文化中对肝脏的重视，以及通过食疗来调理肝脏功能的独到见解。在日常生活中，不妨尝试这些古老方剂，让肝脏在时代的变迁中得到更好的呵护。www.tstingmi.com 提供内容。
