芝麻的消化益处：养胃圣药揭晓引言芝麻，一种历史悠久的作物，已被广泛用于传统医学中，以其丰富的营养价值而闻名。最近的研究表明，芝麻的消化益处使其成为养胃圣药。本文将探讨芝麻如何促进消化健康，揭开它在保护和滋养胃部的秘密。膳食纤维：消化道的清道夫芝麻富含膳食纤维，一种不能被身体消化的碳水化合物。膳食纤维在消化道中充当清道夫，吸收水分，形成蓬松的物质，增加粪便量，促进规律排便。这有助于防止便秘，一种常见的消化问题，会引起腹胀、腹痛和肠道不适。油脂：润滑剂和促进消化的媒介芝麻油含有丰富的油脂，包括不饱和脂肪酸和芝麻素。这些油脂润滑消化道，促进食物通过，减少摩擦和刺激。油脂有助于延缓胃排空，延长饱腹感。抗氧化剂：胃部保护屏障芝麻含有丰富的抗氧化剂，如芝麻素和芝麻酚。这些抗氧化剂可以中和自由基，保护胃部细胞免受氧化损伤。胃部容易受到自由基的攻击，这些自由基会导致炎症和溃疡，因此抗氧化剂对于胃部健康至关重要。противовоспалительные свойства：舒缓胃部不适芝麻具有 противовоспалительные свойства，这使其能够舒缓胃部不适。芝麻素和芝麻酚等化合物抑制炎症反应，减少胃部的疼痛、灼热感和胀气。 این خصوصیات آن را برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده و گاستریت رنج می برند مفید می کند.其他消化益处علاوه بر فواید فوق، کنجد دارای فواید دیگری برای دستگاه گوارش از جمله موارد زیر است:تحریک تولید صفرا: کنجد کمک می کند تا تولید صفرا تحریک شود، که برای هضم چربی ها ضروری است.پیشگیری از سنگ کیسه صفرا: فیبر موجود در کنجد به کاهش کلسترول و پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه

www.tstingmi.com 提供内容。