腰肾是人体至关重要的器官，负责过滤血液中的废物和毒素，调节血压，产生尿液。保持腰肾健康对于整体健康和福祉至关重要。以下是一份全面的征兆清单，可帮助您评估是否需要加强腰肾健康：

尿液变化

尿频： 比平时更频繁地排尿，尤其是在夜间。尿急： 急迫的排尿感，即使膀胱还没有装满。排尿困难： 开始或维持排尿困难。尿痛： 排尿时伴有疼痛或灼热感。尿色变化： 尿液颜色异常，如红褐色、浑浊或泡沫增多。

腰部和背部疼痛

腰痛： 腰部一侧或两侧疼痛。背痛： 后背疼痛，尤其是在腰部区域。腰部压痛： 按压腰部时感到疼痛。

疲劳和乏力

疲劳： 持续的疲倦感或精疲力竭。乏力： 缺乏体力或耐力。嗜睡： 白天过度嗜睡。

肿胀

脚部和脚踝肿胀： 腿部下部肿胀。面部和手部肿胀： 面部和手部肿胀。全身肿胀： 身体多个部位肿胀。

高血压

血压升高： 血压高于正常范围（120/80 毫米汞柱）。头晕： 眩晕或头脑昏沉。视力模糊： 视力模糊或视力下降。

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