腰肾是人体至关重要的器官，负责过滤血液、排泄废物和产生尿液。我们的某些不良习惯却会对腰肾造成持久的影响，损害其健康。
久坐不动
久坐不动是现代人普遍存在的生活方式问题。长时间坐着会限制腰部和肾脏的血液循环，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出和腎虛。
应对措施：
每小时起身活动一次，每 30 分钟站立或走动 5 分钟。选择符合人体工学的椅子和办公桌，保持正确的坐姿。定期进行腰部和背部伸展运动。过量摄入钠
钠是人体必需的矿物质，但过量摄入会导致高血压、肾脏疾病和肾结石。>
通过养成健康的生活方式，避免不良习惯，我们可以保护我们的腰肾免受持久影响，享受健康的生活。
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