前言

夏季炎炎,人体容易出现中暑、口渴、心烦等症状。中医养生认为,夏季养生应该遵循“养心、清暑、解热”的原则。本文将为大家揭秘中医养生在夏季消暑方面的智慧。

中医养生智慧

1. 清心安神

莲子:莲子性平味甘,具有清心安神、益脾补肾的功效。夏天食用莲子粥或莲子汤,可以帮助宁心静气,缓解心烦失眠。百合:百合性微寒味甘,具有清心安神、润肺止咳的功效。夏天食用百合粥或百合汤,可以帮助清心降火,滋阴润肺。酸枣仁:酸枣仁性酸味甘,具有养心安神、敛汗止渴的功效。夏天食用酸枣仁粥或酸枣仁汤,可以帮助改善睡眠质量,缓解心烦多梦。

2. 清暑解热

绿豆:绿豆性凉味甘,具有清暑解热、消肿利尿的功效。夏天食用绿豆汤或绿豆糕,可以帮助清热解暑,缓解口渴烦躁。西瓜

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