中医养生博大精深，蕴含着古人的智慧和养生之道。通过调理气血、疏通经络、平衡阴阳，中医养生可以帮助我们延年益寿、美容养颜。下面将揭秘中医养生中一些行之有效的秘诀。

1. 顺应四季，调养五脏

中医认为，人与自然密不可分，顺应四季变化对养生至关重要。不同季节对应不同的五脏，通过饮食、起居调养相应的脏腑，可以达到养生目的。

  • 春季：对应肝脏，宜清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻辛辣食物。可适当运动，如散步或太极。
  • 夏季：对应心脏，宜滋阴清热，多吃绿豆汤、莲藕等。注意防暑降温，避免过度劳累。

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