尿路感染 (UTI) 是老年人中常见的健康问题，尤其是在女性中。UTI 可能是痛苦且不适的，还可能导致严重的健康并发症。遵循以下专家指南，可降低老年人发生 UTI 的风险：
保持水分充足
每天喝大量的水或其他液体（例如果汁或茶）有助于冲洗尿路内的细菌。建议老年人每天摄入约 8 杯液体。
经常排尿
憋尿会给细菌在膀胱中繁殖提供机会。老年人应养成定期排尿的习惯，即使没有尿意。这有助于清除细菌并防止感染。
保持个人卫生
女性应从前往后擦拭，以防止肛门细菌进入尿道。老年人应每天清洗外阴，并穿宽松、透气的棉质内衣。
避免使用刺激性产品
某些产品，如阴道冲洗剂和除臭剂，会刺激尿道并增加感染风险。老年人应避免使用这些产品。
及时治疗健康问题
糖尿病、前列腺肥大和免疫系统减弱等健康问题会增加患 UTI 的风险。老年人应定期检查和治疗这些健康问题，以降低感染风险。
注意危险信号
及时发现 UTI 症状非常重要。常见的症状包括：
- 排尿疼痛或灼热感
- 频繁排尿
- 尿液浑浊、有异味或带血
- 下腹部疼痛
- 发烧或寒战
如果您出现任何这些症状，请立即就医。
其他预防措施
其他可降低老年人 UTI 风险的预防措施包括：
- 避免使用公共厕所
- 在性活动前后清洗外阴
- 使用蔓越莓汁或蔓越莓补充剂作为一种天然预防措施
- 接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗以增强免疫系统
遵循这些专家指南，老年人可以降低尿路感染的风险，保持健康和无痛。
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