引言
呼吸系统疾病是老年人常见的健康问题，严重时可危及生命。预防这些疾病至关重要，能有效保障老年人的呼吸道健康，提升其晚年生活质量。
简单措施，保障呼吸道健康
戒烟
吸烟是呼吸系统疾病的头号杀手。戒烟是预防此类疾病的最有效措施之一，能显著降低肺癌、慢阻肺等疾病的发病风险。
避免二手烟
二手烟对人体的危害与一手烟无异。老年人应尽量避免接触二手烟，以保护自己的呼吸道健康。
戴口罩
在空气污染严重或流感多发的季节，老年人外出时应佩戴口罩，以减少有害颗粒和病原体对呼吸道的侵袭。
均衡饮食，增强免疫力
均衡的饮食能为身体提供必要的营养，增强免疫力，减少呼吸系统感染的发生。建议老年人多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
定期锻炼
适度的有氧运动能增强心肺功能，促进呼吸道健康。老年人可根据自己的身体状况选择适合的运动，如散步、慢跑或游泳。
早期筛查，及时预防
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