随着时间的推移,我们的身体会发生变化,我们的口腔也不例外。随着年龄的增长,维持良好的口腔保健变得尤为重要,因为它不仅可以保持我们的笑容健康,还可以促进整体健康。
口腔保健对老年人整体健康的重要性
- 预防心脏病和中风:口腔疾病与心脏病和中风之间存在关联。口腔中的细菌可以进入血液循环系统,导致炎症和血栓的形成。
- 降低糖尿病风险:口腔疾病可以影响血糖控制,并增加患糖尿病的风险。
- 改善认知功能:研究表明,口腔疾病与认知能力下降有关。维护良好的口腔卫生有助于保护大脑健康。
- 增强免疫系统:健康的口腔可以帮助抵抗感染,保护身体免受疾病的侵害。
老年人口腔保健的基本原则
每天刷牙和使用牙线每天至少刷牙两次,每次至少两分钟。使用含氟牙膏,有助于预防蛀牙。每天使用牙线,清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。定期看牙医每 6 个月至 1 年看一次牙医,进行常规检查和清洁。检查蛀牙、牙龈疾病和其他口腔问题。定期清洁有助于清除牙菌斑和牙结石,防止口腔疾病。保持健康饮食限制含糖食物和饮料,它们会助长牙菌斑的生长。多吃水果、蔬菜和乳制品,它们富含牙齿所需的营养物质。喝大量的水,它可以冲走食物残渣和滋养口腔组织。戒烟吸烟会www.tstingmi.com 提供内容。