保健品已成为老年人生活中越来越重要的一部分，但重要的是必须明智地使用它们才能优化健康并降低风险。

为什么老年人需要保健品？

随着年龄的增长，身体产生和吸收营养物质的能力可能会下降。这可能导致营养缺乏，进而增加慢性疾病的风险。保健品可以帮助填补饮食中的营养空白，并支持老年人的整体健康。

选择合适的保健品

选择保健品时，请考虑以下事项：

  • 身体需求：确定您需要的特定营养物质。
  • 形式：选择易于服用和吸收的形式。
  • 品牌：选择信誉良好的品牌，并阅读评论。
  • 成分：阅读成分表并确保没有有害添加剂。
  • 剂量：遵循包装上的说明或咨询医生。

最常见的保健品

老年人最常用的保健品包括：

  • 钙：支持骨骼健康。
  • 维生素 D：帮助身体吸收钙。
  • 维生素 B12：支持认知健康和红细胞生成。
  • 鱼油：支持心脏和大脑健康。
  • 姜黄：具有抗炎特性。

保健品的潜在风险

虽然保健品可能是老年人有益的，但需要注意潜在的风险：

  • 药物相互作用：某些保健品可能会与药物发生相互作用。
  • 过量：过量服用保健品可能会导致健康问题。
  • 污染：

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