告别夏日烦躁，品味清凉：百合绿豆汤，清热养生的绝佳选择 (告别夏日烦躁的句子)

夏日炎炎，酷热难耐，不少人都会出现食欲不振、口干舌燥、精神萎靡等症状。此时，不妨来一碗清凉可口的百合绿豆汤，不仅能消暑解渴，还能清热养生，调理身体。

百合绿豆汤的功效

• 清热降暑：百合性寒，具有清心安神、清热降火的功效，绿豆性凉，能解暑降温，两者搭配，清热解毒，消暑利湿。
• 养阴润肺：百合富含粘液质，能滋阴润肺，缓解肺燥引起的咳嗽、咽痛、口干等症状。
• 健脾和胃：绿豆性平味甘，有健脾和胃、消暑化湿的功效，与百合搭配，能调理脾胃，改善消化不良、腹泻等症状。
• 降血压血脂：百合绿豆汤中含有丰富的钾元素，能帮助降血压，还含有皂苷类成分，能降低血脂，预防心血管疾病。

百合绿豆汤的做法

禁忌人群

百合绿豆汤虽然清热解毒，但并非人人适宜，以下人群不宜食用：

• 脾胃虚寒者：百合性寒，脾胃虚寒者食用过多可能加重腹泻症状。
• 腹胀气者：绿豆性凉，腹胀气者食用过多可能加重腹胀症状。
• 肾虚者：百合性寒，肾虚者食用过多可能损伤肾阳。
• 孕妇：怀孕期间不宜食用百合，以免滑胎。

温馨提示

百合绿豆汤清热解暑，但也不宜过量食用，以免脾胃受寒，引起腹泻等症状。建议每天饮用1-2碗，以滋养身体，润肺消暑。

在熬煮百合绿豆汤时，可以根据个人口味加入其他食材，如莲子、薏仁、枸杞等，以增强汤品的营养价值和风味。